Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2018
|
166,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 56,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 144,09g | Prot: 74,19g | Hh: 4,40g.
Aamiainen: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Lounas: Abobrinha, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Päivällinen: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Välipalat/Muut: Ovo. lisää...
|
|
5209 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pfernandes23
|