Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1581 kcal
|
Rasva: 75,10g | Prot: 60,50g | Hh: 168,28g.
Aamiainen: Верный Подкова с Маком, Окей Булочка с Маком, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Сливочный Сыр, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lounas: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). Päivällinen: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Домашняя, Сливочный Сыр, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной. Välipalat/Muut: Лента Червячки, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Альпен Гольд Шоколад Соленый Арахис и Крекер. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Saunominen - 1 tunti, Opiskelu - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti, Lentopallo - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|