|
guysss kalian kalo haid hari 1 atau 2 olahraga ga?
|
42,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1575 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 96,32g | Hh: 139,22g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tempeh (Cooked). Lounas: Oriental Style Meatless Dark Green Leafy Vegetable Soup, Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Päivällinen: Grilled Chicken, Tempeh (Cooked), Potato French Fries. Välipalat/Muut: Nut Danish Pastry (Includes Almond, Raisin Nut, Cinnamon Nut), Rice Croquette, Roma Marie Susu, Greenfields Strawberry Yogurt. lisää...
|
|
1296 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 21 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
kalau hari pertama haid terasa nyeri lemah lesu skip dulu olganya baru hari ke 2 haid mulai lagi olganya. tapi kalau hari pertama haid nggak ada masalah lanjut aja. karena pas masa" haid itu masa yg paling bagus untuk membakar lemak secara maksimal dan meningkatkan metabolisme tubuh
31 loka 18 jäseneltä: Sophiachan_
|
Olahraga sist, karena masa haid itu kalau ga salah hormon kita kayak laki, jadi momen pas buat masa otot dan power
31 loka 18 jäseneltä: harlindha sari
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - foskkfmel
|