Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1541 kcal
|
Rasva: 98,06g | Prot: 139,68g | Hh: 15,42g.
Lounas: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Bisteca Bovina. Päivällinen: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Välipalat/Muut: Guimarães Amendoim Torrado, Tirolez Queijo Parmesão, Pasta de Amendoim, Melitta Café sem Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia campos 86
|