Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
2132 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 92,10g | Hh: 254,36g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Tangerines (Mandarin Oranges), Produce Snacks Southwest Trail Mix, NutriSystem Trail Mix Bar, Ranch Salad Dressing, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Lotus Foods Black Rice, Regular Beer, Cauliflower, Salmon. Välipalat/Muut: Great American Cookie Company Chewy Pecan Supreme Cookie, Sherwood Nut Clusters. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|