Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2018:
|
1804 kcal
|
Rasva: 76,09g | Prot: 118,26g | Hh: 168,67g.
Aamiainen: Quinoa, Jasmine Chia em Grãos, Italac Leite Desnatado. Lounas: Hellmann's Maionese, Seara Apresuntado, Tomates, Repolho, Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Centeio Integral. Päivällinen: Pão Integral, Brócolis, Tomates, Carne de Panela, Ovo. Välipalat/Muut: Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Batata Doce, Salada Crua, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Abacate. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|