Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1350 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 48,90g | Hh: 213,24g.
Aamiainen: 한살림 홍삼액, 야채죽, 바나나, 한살림 양파즙, 토마토. Lounas: 공기밥, 돼지고기김치찌개. Päivällinen: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 바나나, 요플레 플레인 요거트, 토마토, 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Välipalat/Muut: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Golf (golfauto) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|