Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
2275 kcal
|
Rasva: 96,89g | Prot: 170,26g | Hh: 176,97g.
Aamiainen: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Mirel Муравейник, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Сыр Алтайский 50%, Карат Творог Зерненый 4%, Мёд. Lounas: Ваби Саби Том Ям, Ваби Саби Яичная Лапша с Курицей. Päivällinen: Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Курага, Финик, Миндаль. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Бег 12км/ч - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|