Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1144 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 33,50g | Hh: 120,19g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Буше Омлет с Ветчиной и Сыром. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Оле-Оле Желе. Päivällinen: Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|