Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1397 kcal
|
Rasva: 67,59g | Prot: 81,08g | Hh: 111,51g.
Aamiainen: Котлеты из Куриной Грудки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Сыр Пармезан (Твердый), Омлет или Яичница с Овощами. Lounas: Курага, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Котлеты из Куриной Грудки, Лэнд Тыква Запечёная, Запеченный Картофель. Päivällinen: NAR Гранатовый Сок, Сыр с Плесенью. Välipalat/Muut: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель. lisää...
|
|
1007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|