|
97cm
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1868 kcal
|
Rasva: 68,21g | Prot: 178,35g | Hh: 142,66g.
Aamiainen: Schärdinger Bifidus Joghurt, Milfina Magertopfen, Müsli, Landgarten Bio Pure Superfruits Mix, Sauerkirsche. Lounas: Rapsöl, SPAR Schlagobers, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Grüner Blattsalat, Billa Kabeljaufilet. Päivällinen: Elfin Feurige Heringshappen, Milfina Cottage Cheese, Vollkornbrot, Rocka Nutrition Whey Isolate. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|