|
Показатели такие. И они не падают. Три!!!недели. Питание минимальное. Вечером будет шампанское. Пошло ОНО всё!
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1478 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 148,39g | Hh: 126,71g.
Aamiainen: Пирожное Картошка ПП, Сыр с Плесенью, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшеничные с Расторопшей , Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Листья Салата, Мёд, Копченый Лосось. Lounas: Сыр с Плесенью, Винегрет без Масла, Наша Ряба Печень Куриная, Свекла Вареная, Кофе с Молоком. Päivällinen: Чизкейк, Чай с Молоком, Квашеная Капуста, Приготовленная Тыква, Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Суфле из Творога, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Диетический Желатиновый Десерт (с Низкокалорийным Подсластителем), Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2656 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Бег - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Пресс - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
1 - 20 (23)
 Kommentit
02 marras 18 jäseneltä: eva-ket
|
я отложила взвешивание до понедельника.Чето я совсем сомневаюсь в себе
02 marras 18 jäseneltä: eva-ket
|
Но-но. Стояночка. Попробуйте сделать чит-мил. У Вас просто организм привык, дайте ему встряску)
02 marras 18 jäseneltä: Raubbier
|
Я бы вообще ушла в конкретный загруз и потом вернулась на уже легкий дефицит!
Организм хитрец ещё тот😉 нужно подобрать ключик 😃
02 marras 18 jäseneltä: bamblond
|
02 marras 18 jäseneltä: Laurynda
|
Оооооо чит-мил...волшебная страна Мальборо 😂 это значит устроить психологическую и физическую разгрузку благодаря еде. То бишь завысить калораж любимой едой и получить наслаждение и расслабление 🧘♀️😋🤤
02 marras 18 jäseneltä: bamblond
|
Может как раз шампанским встряхнуть?
02 marras 18 jäseneltä: Laurynda
|
Ну кто шампанским встряхивает?! Тут тяжелая артиллерия нужна😂
02 marras 18 jäseneltä: Olena-TSK
|
Чит-мил - запланированный приём пищи, который состоит из ЛЮБЫХ продуктов, которые только захотите)
Любите шоколад? Пожалуйста! Хотите батон с вареньем? Легко. А может полкило мороженого? Нет проблем!
Его суть заключается в том, что Вы позволяете себе скушать абсолютно все, о чем только мечтали и грезили на диете)
Организм получает встряску и весь такой в шоке не понимает, что ж это такое произошло, когда на место куриной грудки пришёл кусок тирамису)
Вы восполняете запасы гликогена и стимулируете выход со стадии плато, когда упрямый вес стоит на месте)
02 marras 18 jäseneltä: Raubbier
|
Ну если от шампуся может залить 🤷♀️
Но если это удовольствие принесёт то можно и встряхнуть 😂
02 marras 18 jäseneltä: bamblond
|
думаю еще тем вечером было что то соленое
02 marras 18 jäseneltä: nekokill
|
02 marras 18 jäseneltä: Raubbier
|
Тогда, пожалуй, я куплю пару селёдок и съем за раз. Так ведь можно? И с чёрным хлебом ? Я так не ела уже пару тройку лет. Болею селёдкой
02 marras 18 jäseneltä: Laurynda
|
Ем мало, правильно, и от этого уже тошно потому что пошёл набор. Как всегда осенью, перед зимой набираю. Думала в этот раз обойдётся, ан нет(( не обошлось
02 marras 18 jäseneltä: Laurynda
|
Селедкааааа конечно можно! Даже нужно 😋😍 я так же читмилюсь 😉 только не на ночь 😂 проверяла, плохая идея 😂
02 marras 18 jäseneltä: bamblond
|
Легко))) И картофель в мундирах отварите, если есть желание)
На утро зальёт от соли, но не переживайте)
02 marras 18 jäseneltä: Raubbier
|
02 marras 18 jäseneltä: Olena-TSK
|
02 marras 18 jäseneltä: Raubbier
|
кортошка и седелка это же часть диеты)) омега 3 и все такое))
02 marras 18 jäseneltä: Vandergert
|
селедку с шампанским )) встряску желудка дайте)) чёрт мил устройте ему)
02 marras 18 jäseneltä: Vandergert
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|