Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1069 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 79,65g | Hh: 86,48g.
Lounas: da Colonia Doce Abobora com Coco, Ovo Cozido, Tomates, Rúcula, Pronto Light Panqueca Integral de Frango. Päivällinen: Bolo integral banana Ju, Farinha de Milho, Quaker Farelo de Aveia, Almôndegas de Carne de Vaca, Couve Manteiga Refogada. Välipalat/Muut: Flormel Crispy Grão de Bico, Elegê Leite Desnatado, Titan Whey Protein. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|