Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
1101 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 61,59g | Hh: 97,73g.
Lounas: Nasi Goreng Ayam. Päivällinen: Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Risoles. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Moottoripyörällä - 31 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|