Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2018
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2018:
|
1666 kcal
|
Rasva: 23,91g | Prot: 191,42g | Hh: 170,78g.
Aamiainen: Shefa Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Banana Nanica. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Abobrinha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Maracujá, Maçãs Gala, Buritis Ricota Fresca, Naturale Aveia em Flocos Finos, Shefa Leite Desnatado, Clara de Ovo, Blissimo Mix Protein Café, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Shefa Leite Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 38 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Larissa.Rosa
|