Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2018
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
2795 kcal
|
Rasva: 95,46g | Prot: 134,95g | Hh: 373,18g.
Aamiainen: Salatalık, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytinyağı, Zeytin, Beyaz Ekmek, Pınar Cheddar. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Karnabahar. Välipalat/Muut: Ülker Sütlü Çikolata, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Gong, Ayva, Nar, Muz, Torku Fındıklı Çikolata, Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Mandalina. lisää...
|
|
3733 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|