|
После кардио 40минут и силовой тренировки. Так как поднимаю калораж, вес увеличивается вроде как за счет воды. Но после кардио вода должна слиться (вроде как), но из-за силовой вода идет в мышцы (точный процесс не помню, но мышцы «наливаются»).
И вот как что отслеживать?😕🤔😣
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
1473 kcal
|
Rasva: 61,97g | Prot: 113,63g | Hh: 117,00g.
Aamiainen: Торт. С бананом, Семушка Кедровые Орехи, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый. Lounas: Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Авокадо, Vici Мидии "Чилийские", Myllyn Paras Гречневая Каша, Самсон Корейка Свиная в Нарезке 12%. Päivällinen: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Fit&Sweet Пирожное Творожное, Лосево Молоко 1%, Bombbar. Панкейки с черникой. Välipalat/Muut: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Мята-Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|