Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2018
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
1679 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 108,74g | Hh: 180,64g.
Aamiainen: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Яичный Белок, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Зефир, Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка, Яичный Белок. Päivällinen: Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном, Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красные Помидоры, Вкуснотеево Кефир 1%. Välipalat/Muut: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|