Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2012
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 83,39g | Prot: 110,34g | Hh: 165,62g.
Aamiainen: Mehrkornbrot, Honig-Feige-Senf, Seeluftschinken, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Kochschinken, Harzer Käse, Corned Beef. Lounas: Haferflocken, Joghurt Rhabarber-Vanilla, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Päivällinen: Kaisergemüse, Bratensoße, Schweinebraten, Ketchup, Schweinesteak oder Schnitzel, Schmand, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Coleslaw. Välipalat/Muut: Saltletts Brezel, Original Pudding Vanille, Choco Bits. lisää...
|
|
4193 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Sulkapallo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|