Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2018:
|
1240 kcal
|
Rasva: 62,78g | Prot: 80,99g | Hh: 96,63g.
Aamiainen: Сыр, Сливочное Масло, Хлеб Черный. Lounas: Кетчуп, Грецкие Орехи, Грудка Индейки. Päivällinen: Грецкие Орехи, Яготинский Турецкий Йогурт, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Яблоко, Блинчики. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ornitopter26
|