Päiväkirja - G.Butrik, 04 marras 18

- 0.3 кг.

Опять минус всего лишь 300 грамм, но не это самое важное :)

Спустя 39 дней, индекс висцерального жира (то есть жира я который обволакивает или внутренние органы) снизился с 11 до 10. Это уже второе изменение, я начинал с показателя 12, при здоровой норме от 1 до 9 (в моём случае).

Показатели мышечной массы снова немного упали, а жировой, соответственно, немного увеличились, но это непостоянная величина, поэтому её откорректировать легче, а вот убрать жир с внутренних органов — это крайне важный момент!

Горжусь и радуюсь собой, что шаг за шагом, не спеша, но крайне уверенно, приближаюсь к заветной цели ^•^

93,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.    Vielä jäljellä: 18,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2173 kcal

Rasva: 78,73g | Prot: 84,98g | Hh: 281,48g.   Aamiainen: Экопродукт Варенье Вишня, Чай, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Чай, Лента Салат Морковь с Чесноком, Котлета Куриная, Борщ Украинский. Päivällinen: Каша Пшенная на Молоке. lisää...

2280 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...