Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1820 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 86,83g | Hh: 201,80g.
Aamiainen: Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Донские Традиции "Селяночка" Колбаса Полукопченая из Мяса Птицы. Lounas: Котлета Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Инмарко Джемка с Йогуртом с Клубникой, Чудо Йогурт Персик-Манго-Дыня. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danypostnikova
|