Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2018:
|
1521 kcal
|
Rasva: 69,64g | Prot: 117,90g | Hh: 102,58g.
Aamiainen: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Грецкие Орехи, Королек, Красное Яблоко, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная, Рис. Päivällinen: Сметана , Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры. Välipalat/Muut: Мягкая Белая Булка, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Сыр Сулугуни, Омлет или Яичница, Семга Запеченная, 4 Сезона Брусника Замороженная. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mkasharokova
|