Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
2300 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 100,66g | Hh: 266,25g.
Aamiainen: Кофе с молоком и сахаром, Швейцарский Сыр, Delicados Тортилья. Lounas: Кофе с молоком и сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом. Päivällinen: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Олива Факел Кета Слабосоленая, Перекресток Плов со Свининой, Delicados Тортилья Пшеничная, Ратимир Рулет "Домашний", Швейцарский Сыр, Кофе с молоком и сахаром. Välipalat/Muut: Красная Цена Плюшка Московская, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Google Fit - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
2 недели на 2300 кк, в следствии празднечных застолий каждые выходные с употреблением горячительных напитков, ускоренно дошла до этой нормы. В прошлый подъем кк я не смогла удержаться на такой высоте, психанула и ушла в дефицит. Сейчас планирую пойти дальше. За 2 недели - 600 гр, а значит это еще не поддержка.
04 marras 18 jäseneltä: Galina RK
|
Галина, удачи и терпения💪🏻
04 marras 18 jäseneltä: Екатерина II
|
04 marras 18 jäseneltä: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galina RK
|