|
이게 대체 먼 일인지..
납득이 안 가는 현실.. ㅠㅠ
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1245 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 105,24g | Hh: 145,41g.
Aamiainen: 계란 흰자, 계란후라이, 아몬드, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 아몬드, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 양배추찜. Päivällinen: 소불고기, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 닥터리브 곤약젤리 수박, 닭강정, BSN 신타6 아이솔레이트, 티오피 스위트아메리카노 (275ml), 바나나. lisää...
|
|
687 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|