Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
2642 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 258,76g | Hh: 281,99g.
Aamiainen: DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Piowald Bio Lupinen Flocken, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Trauben, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Lounas: TAO Chop Suey. Päivällinen: Biotech USA Casein Zero, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Exquisa Fitline Protein Natur. Välipalat/Muut: Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, Dickmann's Schokokuss, Banane, Cookie. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|