|
Semmosta. Viime viikolla syöty ka 400-500 alle normikulutuksen. Pyörän päällä oltu lisäksi 5h, 3300kcal. Tulos johtuu todennäköisesti eilisistä synttäreistä jossa tuli syötyä kakkua ja pikkupitsoja, jossa paljon suolaa. Ensi viikolla uudestaan
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1874 kcal
|
Rasva: 58,21g | Prot: 118,86g | Hh: 211,61g.
Aamiainen: Chiquita Banaani. Lounas: Cashew Chicken, Vitasia Thai Noodles Pad Thai. Päivällinen: Pirkka Italialainen Omena, Kokkikartano Perunamuusi, Leroy Lohifileepala. Välipalat/Muut: Milbona Creamy Quark Strawberry Flavour, Rainbow Riisikakku, Chiquita Banaani, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
cycling - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|