|
🎉Bom dia!!!🎉
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1263 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 71,92g | Hh: 154,64g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light, Isabela Torrada Integral, Café. Lounas: Pão Francês, Pão Francês, Ovo Frito. Päivällinen: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Brigadeiro, Pêssego, Royal Gelatina Royal Zero Pronta, Morangos, Languiru Bebida Láctea de Morango Light. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vanessa_Beatriz
|