|
Bauchumfang 100cm
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
2233 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 120,81g | Hh: 257,72g.
Aamiainen: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Lounas: Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Spaghetti Trocken, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Böklunder Leberwurst Grob, Vollkornbrot. Päivällinen: Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Pfanni Kartoffel Knödel Halb & Halb, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Haribo Phantasia. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|