|
hari ini parah defisit kalorinya... nggak sehat nich nggak bisa begini efek puasa saur mepet... tapi udah stuck mau apa lagi yg sehat2 yg bisa di makan...hari ini nggak berani nimbang soalnya pasti turun menyedihkan kadar air dalam tubuh aku huhuhuhuhu
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1088 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 52,86g | Hh: 130,63g.
Aamiainen: Baked or Broiled Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Rujak Buah, NutriSari American Sweet Orange, Nasi Putih, Indonesian Beef Soup. Välipalat/Muut: Green Tea, Fried Tofu. lisää...
|
vakaa paino
|