Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
2447 kcal
|
Rasva: 110,74g | Prot: 142,42g | Hh: 226,71g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Çerezya Ceviz İçi, Yörsan Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Uno Çok Tahıllı Sandviç , Cacık, Arnavut Ciğeri. Päivällinen: Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Pepsi Kola, Muz. lisää...
|
|
701 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|