Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1897 kcal
|
Rasva: 70,16g | Prot: 77,43g | Hh: 244,69g.
Aamiainen: Чай, Сыр Российский, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Творог 5%. Lounas: Борщ с Говядиной, Хлеб, Компот из Сухофруктов, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Päivällinen: Конфета, Колбаса Докторская, Чай, Рогачев Сгущенка, Творог 5%. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Каравай Слойка с Фруктовой Начинкой, Чай, Кофе с Молоком, Дары Природы Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|