|
Feriadão de finados 😭
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1840 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 75,29g | Hh: 182,68g.
Aamiainen: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café. Lounas: Chá (Infusão), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Caneca. Päivällinen: Lacta Bis Black, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Porco do Lombo Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: NeoNutri Muscle Whey Proto NO2, Probiótica 100% Pure Whey, Piá Leite Integral. lisää...
|
|
3094 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Quando comemos coisas mais calóricas o corpo retém água pra metabolizar os alimentos. Se voltar à rotina saudável em dois dias ou menos o peso retorna.
05 marras 18 jäseneltä: Vanessa_Beatriz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|