|
отвес)) я рада)
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1925 kcal
|
Rasva: 84,35g | Prot: 92,40g | Hh: 204,31g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Смак Бриошь с Шоколадом, Нескафе Кофе 3В1. Lounas: Первый Вкус Ряженка, Смак Бриошь с Шоколадом, Чай с Сахаром, Сахар, Творог 5%. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Первый Вкус Кефир 3,2%, Капуста Белокочанная, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Банан, Масло Подсолнечное, Омлет или Яичница. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinkaEpova
|