Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
2274 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 126,39g | Hh: 289,97g.
Aamiainen: Griesinger Nusszopf, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Milch 1,5%, DM Bio Basis Müsli ohne Rosinen. Lounas: Milch 1,5%, Schär Fruit Müsli, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough. Päivällinen: Biotrend Bio Apfelsaft, Käsepizza mit Gemüse, Ok Apple BCAA, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Välipalat/Muut: Speiseeis, Metzgerfrisch Leberkäse , Semmel, Intact Traubenzucker Himbeere, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|