|
Как это печально дойти хоть до какого-то результата и бросить все, срываясь целую неделю на простые углеводы. И зачем, Маша? На радостях, наверное 😂И вот я снова 62 кг, и вот у меня снова появился животик. Я не хочу бегать по кругу, боюсь этого 🤦♀️ Понимаю, что учеба и работа не должны препятствовать построению моего тела. И я не я, раз позволяю себе делать шаг назад. Сегодня по плану первая тренировка в зале после перерыва. Буду заново приучать себя к дисциплине. Ведь я знаю, на что способна. Я смогу дойти до поставленной цели!💪
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1566 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 72,83g | Hh: 191,59g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Яблоко, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Zero Соус Низкокалорийный Чили, Яйцо, Barilla Макароны. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Село Зеленое Молоко 2,5%, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Яблоко, Яйцо. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Село Зеленое Молоко 2,5%, Dirol Мята. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|