Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
871 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 63,98g | Hh: 90,29g.
Aamiainen: Янтарь Сыр Колбасный, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Lounas: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Творог 5%, Село Зеленое Напиток Сывороточный с Соком Ананас. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.moiseeva.87
|