Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2012
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 90,18g | Prot: 96,43g | Hh: 138,73g.
Aamiainen: Corned Beef, Harzer Käse, Kochschinken, Hähnchenbrust Filet in Aspik, Honig-Feige-Senf, Zwieback. Lounas: Saltletts Brezel, Choco Bits, Coleslaw. Päivällinen: Diät Pflanzencreme Zum Braten, Spiegelei ohne Fett, Bauernmild, Kräuterquark, Coleslaw, Schweinebraten, Bratensoße. lisää...
|
|
4037 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|