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Hallo liebe Community,
ich möchte mich kurz vorstellen 😊
Ich heisse Steffi, bin 36 Jahre alt und 165 cm gross.
Mein Höchstgewicht waren 83,6 kg. Die hatte ich am Ende meiner Schwangerschaft 🤰🏼 Seit der Entbindung meiner kleinen Maus im Mai 2018 ist davon zum Glück schon Einiges wieder weg 😅
Seit ich Denken kann, habe ich eigentlich schon Übergewicht. Ich habe das letzte Mal vor 13 Jahren 65 kg gewogen. Da will ich wieder hin 😉
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73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
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1595 kcal
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Rasva: 37,93g | Prot: 61,50g | Hh: 245,27g.
Aamiainen: K-Classic Milch 1,5%, K-Classic Knusper Schoko-Müsli. Lounas: Igor Gorgonzola Dolce, Homann Budapester Salat, Nutella Nutella, Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch, Burger Landknäcke Sesam, Banane, Kaki, Roggenmischbrot, Hohes C Mildes Frühstück. Päivällinen: Lemar Klare Gemüsebrühe, Uncle Ben's Süß-Sauer Extra Ananas, Hähnchenbrustfilet, Satori Basmati-Reis Gekocht . Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
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1915 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Fatkiller - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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