Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
970 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 69,57g | Hh: 24,61g.
Lounas: Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Paradise Bakery Ranchero Omelette. Päivällinen: Baked or Broiled Salmon, Kraft Classic Caesar Dressing, Grape Tomatoes, Dole Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Nathan's Famous Kosher Halves. lisää...
|
|
1847 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lynnmriley68
|