Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2018
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2018:
|
1531 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 110,13g | Hh: 63,23g.
Aamiainen: Kefir de Leite, Café com Leite Integral, Café Instantâneo (em Pó), Água com Limão. Lounas: Café Instantâneo (em Pó), Almôndegas de Carne de Vaca, Coxinha, Repolho, Chuchu Cozido, Bife ou Costeleta de Porco. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Instantâneo (em Pó), Cebolas, Tomates, Alface, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|