Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1420 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 82,01g | Hh: 120,39g.
Aamiainen: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. Lounas: Яблоко Антоновка, Окей Винегрет с Квашеной Капустой, Соевый Соус, Котлета Свиная, Vernet Зелёный Горошек, Зеленый Чай, Народная Трапеза Сыр Сливочный. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки. Välipalat/Muut: Груша Дюшес, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|