|
от 69 ▪ / об 107 ⬇
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1162 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 40,23g | Hh: 169,89g.
Aamiainen: Мёд, Кефир 1%, Творог 9%. Lounas: Чеснок, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеные Овощи. Päivällinen: Омлет с Молоком, Помидоры, Приготовленные Грибы, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Помело, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Помело, Prime Star Кекс Банановый, Baker House Торт Трюфель. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Uinti (hidas) - 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|