Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2012
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 35,25g | Prot: 80,29g | Hh: 210,75g.
Aamiainen: Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Organic French Almond Vanilla Granola. Lounas: Mini Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Grape, Strawberries, Carrot Kinpira, Jasmine Rice, Stir-fry Vegetables. Päivällinen: Total 0% Greek Yogurt, Chicken Breast, Medium Picante Sauce. Välipalat/Muut: Golden Oreo Cookies & Cream, Original Saltines, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|