Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1726 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 91,23g | Hh: 228,32g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Каша Дружба на Молоке. Lounas: Картошка Вареная, Морковь по-Корейски, Магнит Минтай Отварной, Гречка Отварная. Päivällinen: Сельдь Соленая, Вареное Яйцо, Магнит Минтай Отварной, Морская Капуста. Välipalat/Muut: Киндер Шоколад, Пшенная Каша с Тыквой, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Доктор Столетов Аскорбинка, Банан, Красное Яблоко, Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterinagis63
|