|
kaka kaka tolong dong bagusnya itu klo mau timbang badan pas kapan ya? pasalnya hasil timbangan pagi dan siang itu beda2, dan anehnya aku kok merasa baju banyak longgar ya sedangkan timbangan di rate yg sama paling beda pagi dan siang itu antara 0,5 smape 1 kg... aku bingungggg ada yg bisa kasih penjelasan ilmiahnya ke aku nggak biar tambah semangat liat timbangan yoyo udah 1 mggu
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1239 kcal
|
Rasva: 29,83g | Prot: 80,64g | Hh: 165,65g.
Aamiainen: Super Bihun Super Bihun Kuah, Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tomatoes, Tempeh (Cooked), Grilled Fish, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Breast, Grilled Fish. Välipalat/Muut: Tomatoes, Dragonfruit (Pitaya), Cucumber, Papaya, Rujak Buah. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Kok samaan kak ya, aku timbang masih 46kg aja, tapi orang rumah pada bilangin aku skrg udah kurus bgt :"(
06 marras 18 jäseneltä: Madianst
|
jam 7 pagi kak
kalo udah bab
nah klo udah siang knp timbangan beda
karena udah diisi makanan dan minuman jdi beda
06 marras 18 jäseneltä: lisayuliyanti2
|
kalau nimbang yg pas itu pagi hari pas bangun tidur kak
soalnya kalau siang, it udah makan, minum. jadi jelas bb nya beda.
06 marras 18 jäseneltä: yuni mega lestari
|
sama.. saya juga gitu.. kalau kamu program itu jangan berpatokan sama timbangan.. timbangan itu hanya angka. sekarang aku fokusnya ke body komposisi. jadi timbangan udah gak penting buat aku, aku setelah makan dan sebelum makan bisa beda 5 kg di timbangan
06 marras 18 jäseneltä: ramadhan yusuf
|
pilih juga timbangan yg digital. kalo timbangan analog sering gak persisi. biar lebih semangat liat progressnya walaupun cuman selisih 100gr
07 marras 18 jäseneltä: fhpraw
|
@all oh gitu ya kak... Jadi makin semangat nich
07 marras 18 jäseneltä: evanurkusumawati
|
@ramadanyusuf iya bener bgt klo pas puasa sama habis buka bisa beda 2kq hiks hiks hiks tapi badan emang berasa beda sih thanks support nya kak
07 marras 18 jäseneltä: evanurkusumawati
|
Setelah mandi sama BAB diwaktu pagi kak 😊
07 marras 18 jäseneltä: Meta Rona
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evanurkusumawati
|