Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1404 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 85,79g | Hh: 148,22g.
Aamiainen: 한살림 순두부, 달걀말이, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 양배추찜, 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. Päivällinen: 훈제오리, 방울 토마토, 파워닭 고추맛 닭가슴살 소시지, 찐고구마, 피그인더가든 콥 볼샐러드. Välipalat/Muut: 자연드림 커피믹스 모카, 아메리카노. lisää...
|
|
559 kcal
|
Harjoitus:
ABT - 50 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|