Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1936 kcal
|
Rasva: 65,61g | Prot: 64,80g | Hh: 271,73g.
Aamiainen: Peynirli Börek, Yulaf Ezmeli Kurabiye. Lounas: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Etli Güveç, Pilav Üstü. Päivällinen: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt, Kıymalı Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Kırmızı Vişne, Beyaz Leblebi, Sade Kek, Sade Kek, Pandispanya Keki, Lokum, Eker Kefir, Eti Sütlü Çikolata, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|