Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1210 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 111,90g | Hh: 60,36g.
Aamiainen: Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Pinar Сыр Творожный Labne, Простоквашино Сметана 10%, Красная Икра Красная Икра, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой. Lounas: Домашний Вкус Холодец Домашний. Päivällinen: ITLV Масло Виноградное Рафинированное, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Петелинка Бедро Бескостное без Кожи Охлажденное. Välipalat/Muut: ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|