Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 45,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1862 kcal
|
Rasva: 74,96g | Prot: 122,79g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: Cucumber (with Peel), Kallo Low Fat Rice Cakes, laklouk Double Creme Light, Turkish Coffee. Lounas: Baked or Grilled Fish, Olive Oil, Green String Beans. Päivällinen: Mushroom Risotto, Olive Oil, Baby Spinach, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Red Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Radishes, Lemon Juice, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Mature Onions. Välipalat/Muut: Apples. lisää...
|
|
3750 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|